情緒自控力(優秀的人從來不會輸給情緒,管理好情緒,秒變高情商,用大量案例解決情緒給生活、工作造成的難題)

情緒自控力(優秀的人從來不會輸給情緒,管理好情緒,秒變高情商,用大量案例解決情緒給生活、工作造成的難題)

作者: 曾杰

ISBN: 9787210098362 出版時間: 2017-10-01

出版社: 江西人民出版社

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內容簡介《情緒自控力》匯集了大量精彩的案例與分析,從思維、意志力、習慣、心理、情緒、心態等方面出發,旨在引導讀者如何在實踐中磨煉自控力,迎接并克服種種艱難阻礙;探討如何運用、發揮自控力,控制情緒和欲望、改變舊習慣、管理壓力、克服拖延等,幫助讀者快速提升自控力,從而掌握人生的主動權。通過閱讀《情緒自控...
內容簡介《情緒自控力》匯集了大量精彩的案例與分析,從思維、意志力、習慣、心理、情緒、心態等方面出發,旨在引導讀者如何在實踐中磨煉自控力,迎接并克服種種艱難阻礙;探討如何運用、發揮自控力,控制情緒和欲望、改變舊習慣、管理壓力、克服拖延等,幫助讀者快速提升自控力,從而掌握人生的主動權。通過閱讀《情緒自控力》,你將學習到如何應對負面情緒,如何改變思維習慣,如何整頓自律神經……通過學習這些高效能的情緒控制術,你將更有機會直視那些源自于他人的負面情緒,并將它們進一步轉變為能促進團隊、自我效能提升的有用情緒,從而使自我、使他人、使團隊共同獲得更高效的人生。
編輯推薦一:《情緒自控力》情緒是一種做出選擇的能力。你既可以遵循本性,依照身體本能做出相應的反應,也可以理性分析,借助頭腦的選擇來控制和刺激情緒。
二:《情緒自控力》心理自救包,可以幫你應對生活中給出的各種難題:完全被負面情緒占據了,什么事情都做不好;好朋友情緒低落,我們如何去安慰;情緒低迷,什么事情都不想做;缺乏安全感,什么事情都往壞的方向想;脾氣很差,總是容易沖動。
三:《情緒自控力》優秀的人從來不會輸給情緒,要想成為一個高效的成功人士,你需學會情緒管理。
作者簡介曾杰,一位思維很縝密、思考有深度的知識分子,創意產業資深策劃,心理學愛好者,掌握高質量對話方法的溝通達人。愛好寫作,樂于分享自己的所見所想,經常學習和整理國內外專家的先進理論,收藏并記錄專業精華帖達到千萬字,是知乎、豆瓣、果殼等平臺的人氣青年。曾受邀參與北京人民廣播電臺的節目錄制,深受廣大聽眾的喜愛。代表作品有《別讓現在的壞習慣毀了未來的你》《別讓情緒失控害了你》《高效對話》等。
序言不識人生真面目,只緣心迷情緒中
20世紀60年代,美國有一位大學校長決定競選美國中西部某州的議會議員。他是一個非常有才華的人,既精明能干,又博學多識,很有希望贏得選舉。
可是,就在這個時候,一個謠言卻四散開來——3年前,在一次教學大會上,他曾與一位年輕漂亮的女教師有曖昧行為。
明眼人一看便知,這肯定是競爭對手感受到來自他的壓力,怕在競選中落選而故意釋放的虛假信息。可是,他無法控制自己的情緒,對此非常憤怒。由于無法控制這一惡毒謠言的怒火,他每次參加集會都要站出來澄清事實,竭力證明自己的清白。
實際上,當時聽到這個謠言的人并不算太多,即使聽到這一謠言的人也會質疑它的真實性。可是,這位校長卻似乎不能接受別人抹黑自己,他對此表現出極大的憤怒。只要有人提及這則謠言時,他就會表現得情緒失控,極力為自己辯白。他的表現反而讓這則謠言更像是真的,以至于越來越多的人開始注意到這一桃色新聞,甚至他的太太都開始相信這則新聞的真實性了。
最終,他中了競爭對手的詭計,在選舉中敗北,并且從此一蹶不振。
這位大學校長的才干足以支持他成功當選議會議員,可是為什么最后落得個悲慘的結局呢?競爭對手的從中作梗固然是其中一部分原因,但是究其根本原因,在于他的情緒自控力太差。
情緒自控力差的人,生活中的一點小挫折就可能將他打敗,將他從光明的坦途拉進黑暗的深淵。由于情緒自控力差,這類人常常脾氣暴躁,導致理智被情緒遮蔽,任由憤怒左右他做出后悔莫及的事情。
在生活中有很多偶然的事情發生,有些是好事,有些是壞事。但是,好事未必會帶來好的結果,壞事也未必會導致壞的結局。很多人遇到不利的情況時,總是條件反射般地往壞的地方想。結果,當不利的局面發生后,他們會認為那是自己的命,是一種必然。相反,那些能夠扭轉劣勢,最后取得圓滿結果的人,通常不會覺得自己命中注定會成功,而是知道那只不過是自己努力的結果。
在日常生活中,很多人都會有這樣的感覺:當自己心情愉悅時,感覺世間萬物都是美好的;當自己心情低落時,感覺做什么事情都沒有意義。情緒一旦左右了人的思維,就會讓人們對這個世界、整個人生產生一種極端的認識。這種認識源于情緒,進而左右自己的行為,到最后又會反作用于情緒。所以,如果不控制自己的情緒,人們就會陷入一種諸如“壞情緒—得罪人—辦壞事—情緒更壞”的惡性循環中。
人的一生會經歷很多情緒,其中有充滿正能量的,也有比較中性的,當然,更多的是負面情緒。我們控制情緒,并不是讓所有的情緒都變成正能量,一來這不現實,二來也沒有必要。事實上,豐富的情緒才代表了完整意義上的人生。所以,情緒缺失反而是人生中的一大遺憾。我們控制情緒的目的在于,不要讓自己的心迷失在情緒中。因為一旦那樣,即便是一些正能量的情緒,也會帶來諸如“得意忘形”的結果,而一些負面的情緒,甚至直接就會置人于死地。
對于每一個人來說,在日常工作和生活中,學會控制自己的情緒是一項不可或缺的本領。擁有這項本領的人,往往理智占主導地位,遇事能放眼全局,考慮問題較為全面,所以做出的決定往往是正確的;沒有這項本領的人,往往情緒占主導地位,遇事只關注某一個利益點,考慮問題較為片面,所以做出的決定往往是錯誤的。所以,我們每一個人都應該控制自己的情緒,遇事時讓理智占上風,而不是被情緒牽著鼻子走。
古人有云:“盡信書則不如無書。”所以,讀者在從本書中汲取養料的同時,還應該堅守自己固有的、論據更充分的立場。唯有這樣,本書的內容才會與讀者已有的知識融會貫通。

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